Mnoho mužov a ich partneriek sa často veľmi znepokojuje otázkou: „Ako zvýšiť potenciu? "Takýmto smutným problémom bohužiaľ trpí značný počet predstaviteľov silnej časti ľudstva. A nie všetko kvôli veku. Aké sú dôvody problémov spojených s potenciou? Aké sú spôsoby a metódy nápravy situácie? Ako zvýšiť potenciu? Odpovede na tieto a mnohé ďalšie otázky sa teraz budú zvažovať.
Príčiny
Predtým, ako budete hovoriť o tom, ako zvýšiť potenciu, musíte zvážiť faktory, ktoré môžu spôsobiť problém spojený s erekciou. Spravidla to spôsobuje:
- Nedostatok testosterónu. Príčinou môže byť narušenie fungovania endokrinného systému. Vďaka nim sa začne aktívne produkovať prolaktín, ktorý neutralizuje testosterón. Dôvodom však najčastejšie je vek. Telo staršieho muža jednoducho prestáva produkovať hormóny potrebné pre aktívny sexuálny život. Ale nie vždy, existujú výnimky.
- Psychologický faktor. Ovplyvňuje mladých chlapcov, ktorí práve začínajú získavať sexuálne skúsenosti. Je len prirodzené, že ich sprevádza strach zo zlyhania. A akákoľvek hrubosť, výsmech alebo nedbalé vyslovenie partnera môže viesť k rozvoju komplexov. A tie zase ovplyvňujú sexuálnu výkonnosť mladého človeka.
- Cievne poruchy. Sú tiež bežné. Poruchy obehu často vedú k vaskulárnej impotencii. Plnenie kavernóznych tiel krvou je fyziologicky narušené.
- Neurogénne poruchy. Choroby centrálneho nervového systému a periférnych nervov môžu spôsobiť úplné alebo čiastočné zablokovanie impulzov, ktoré spôsobujú erekciu.
- Traumatizácia chrbtice, cerebrovaskulárna patológia, onkologické novotvary a herniované platničky. Dôvodom je opäť zablokovanie impulzov.
- Iatrogénne poruchy. Znížená potencia je vedľajším účinkom niektorých silných a špecifických liekov. Výmena liekov za analógy, samozrejme, po lekárskej konzultácii zvyčajne pomôže obnoviť erekciu. Niekedy to však nie je možné. Napríklad v prípade kardiovaskulárnych chorôb sú indikované iba niektoré lieky. Táto liečba, bohužiaľ, vedie k impotencii.
- Zlé návyky. Fajčenie, alkohol, promiskuitné sexuálne vzťahy, používanie škodlivých produktov, časté návštevy sauny . . . Tento spôsob života ovplyvňuje nielen potenciu, ale aj celkový stav tela.
Po určení dôvodu (pre ktorý sa odporúča ísť k lekárovi) môžete začať liečbu. V skutočnosti je to predpísané odborníkom, ale pre každého bude užitočné, aby sa vopred oboznámil s možnými možnosťami.
Výživa: čoho by ste sa mali vzdať?
Zvyšovanie potencie, nech už si niekto povie čokoľvek, nebude fungovať bez dodržiavania vhodnej stravy a diéty.
V prvom rade sa budete musieť vzdať častého príjmu tučných jedál. Prispieva k vzniku nadváhy a k zvýšeniu počtu ženských pohlavných hormónov, v dôsledku čoho klesá hladina mužských pohlavných hormónov. Zákaz sa tiež uplatňuje na:
- Pivo. Silne narušuje hormonálnu rovnováhu.
- Rýchle občerstvenie. Burgery, koláče, hranolky, hranolky . . . tieto a mnohé ďalšie potraviny sú zdrojom transgénnych tukov. Nachádzajú sa tiež v zmrzline a margaríne.
- Kofeín. Zvyšuje množstvo estrogénu, ženských pohlavných hormónov.
- Pečenie. Je zdrojom zlúčenín, ktoré sú škodlivé pre zdravie mužov, ako sú kyseliny, kvasnice a cukor.
- Údené výrobky. Na mužské genitálie má tekutý dym smrteľný účinok kvôli kyselinám, fenolu a karbonylovým zlúčeninám, ktoré obsahuje.
- Sladké. Nemusíte to úplne vzdať. Ale prebytok cukru v krvi potenciu veľmi narúša. Preto sa musíte obmedziť na denné maximum 50 g.
„Stop list" tiež obsahuje: mastné hovädzie a bravčové mäso, maslo a tučné syry, paštétu z pečene a konzervované ryby, žĺtky, kaviár a krevety.
Viac vápnika a fosforu
Ak je muž zmätený otázkou, ako zvýšiť potenciu doma, musí zmeniť stravu.
Uistite sa, že začnete jesť potraviny s vysokým obsahom vápnika a fosforu. Tieto dva prvky nie sú užitočné izolovane, pretože ich výmena je úzko prepojená.
Vápnik okrem toho, že sa podieľa na tvorbe a vývoji kostného tkaniva, pomáha predchádzať skorej a predčasnej ejakulácii. Nachádza sa v nasledujúcich potravinách:
- Sezam a mak.
- Parmezán.
- Bazalka.
- Mandľový.
- Petržlen.
- Fazuľa.
A samozrejme, zdrojom sú fermentované mliečne výrobky. Tu si však musíte dávať pozor. Muži, ktorí sa pokúšajú zvýšiť potenciu, by nemali piť viac ako 1 liter mlieka denne. Na ostatné fermentované mlieko neexistujú žiadne prísne obmedzenia.
Fosfor zase premieňa bielkoviny, tuky a uhľohydráty na energiu, zúčastňuje sa procesov delenia buniek, rastu, uchovávania a využívania genetických informácií. Najlepšie zdroje tejto látky sú:
- Sušený hríb.
- Tekvicové semiačka.
- Pšeničné otruby.
- Kešu.
- Borovica a vlašské orechy.
A odporúča sa nesústrediť sa na žiadny jeden produkt. Je lepšie pridať do stravy trochu všetkého. Každý výrobok je predsa zdrojom mnohých ďalších cenných látok.
Čo ešte telo potrebuje?
Pokračujeme v rozprávaní o tom, ktoré potraviny zvyšujú potenciu, stojí za zmienku, že okrem vápnika a fosforu mužské telo potrebuje aj:
- Vitamín E. Má pozitívny vplyv na stav ciev a ich pružnosť. To vedie k zlepšeniu krvného obehu vrátane panvových orgánov. Stimuluje činnosť endokrinného systému, medzi ktorého orgány patrí prostata. Zdroje: arašidy, jahňacie mäso, hrach, pohánka, jahody.
- Vitamín A. Zabraňuje starnutiu buniek a vzniku infekcií v močových cestách. Zdroje: žltá a zelená zelenina, strukoviny, marhule, broskyne, jablká, rakytník, šípky a bylinky (koreň lopúcha, kel, citrónová tráva, mäta pieporná, petržlen, plantain, listy malín, šalvia a tak ďalej).
- Vitamín B. Podieľa sa na všetkých telesných procesoch. Podporuje zvýšenie hladiny testosterónu, je tonikom. Zvyšuje mužskú silu a príťažlivosť. Zdroje: obilné klíčky, pečeň, kvasnice, vlašské orechy, mušle, ovsené vločky, špenát, batáty, sleď, karfiol, brokolica.
- Vitamín D. Podporuje zvýšenie hladiny mužských hormónov. Najlepším zdrojom sú kapsuly z rybieho tuku. Nachádza sa tiež v lososovi, cereáliách, hubách a pomarančovom džúse.
- Zinok. Pomáha lepšie asimilovať vitamín E. Je stavebným kameňom testosterónu. Zdroje: ustrice, teľacia pečeň, úhory, kuracie srdcia, kakao, hovädzí jazyk, šošovica.
- Selén. Posilňuje erektilnú funkciu a reprodukčnú schopnosť tela. Zdroje: para orechy (nie viac ako 2 jadierka za deň), hliva, hríbiky, kokos, pistácie, cesnak, syr feta, morské ryby.
- Žehlička. Energetický minerál, ktorý udržuje sexuálnu energiu na správnej úrovni. Zdroje: jahody, čučoriedky, králičie mäso, mrkva, hrozienka, tomel, moruše, datle, ríbezle, granátové jablko, sušené slivky.
Tieto informácie by mal vziať do úvahy každý muž, ktorého znepokojuje otázka, ako zvýšiť potenciu. V lekárni si môžete samozrejme kúpiť komplex vitamínov a minerálov, ale najlepšie sú prírodné zdroje týchto látok.
Med + orechy
Hovorí sa, že je to účinný prostriedok nápravy. Mnohí o tom počuli, a preto sa zaujímajú o otázku, ako zvýšiť potenciu medom a orechmi?
Najjednoduchším spôsobom je pripraviť mix týchto zložiek, ktoré potom budete musieť užívať 2-3 krát denne, 1-2 polievkové lyžice. l. Stačí zmiešať med (2/3) a nasekané vlašské orechy (1/3).
Mimochodom, účinok zložiek môžete zvýšiť čerstvým strúhaným zázvorom. Potom sa však všetky tri zložky zmiešajú v rovnakých pomeroch.
Existuje ešte jeden recept. Ale pre neho potrebujete zelené, nie zrelé orechy. Celé, spolu so šupkou. Musíte si vziať nádobu akéhokoľvek objemu (stačia 2 litre) a naplniť ju do polovice, po umytí ovocia a jemnom nasekaní. Potom nalejte alkohol alebo vodku zriedenú na 40%. Odstráňte 3 mesiace na chladnom a tmavom mieste. Potom pridajte 100 gramov medu a dôkladne premiešajte. Pite 50 ml večer každý deň.
Aká je pomoc? Orechy sú známe ako cenné zdroje veľkého množstva vitamínov, polynenasýtených kyselín, makro a mikroelementov. A tiež prírodné afrodiziakum! Med obsahuje antioxidanty, monosacharidy, biologicky aktívne látky a minerály.
V komplexe sa tieto dva produkty navzájom dopĺňajú a hrajú úlohu prírodného stimulátora potencie.
Ľudové prostriedky
Mnoho mužov, ktorí premýšľajú o tom, ako zvýšiť potenciu doma, sa rozhodne uchýliť sa k liečbe bylinkami. Prostriedky vyrobené vlastnými rukami regulujú krvný obeh, rozširujú cievy, zmierňujú zápal a zvyšujú imunitu. Hlavnou vecou je nákup ingrediencií v lekárni, nie v pochybných stánkoch.
Tu je niekoľko receptov:
- 100 gramov nasekanej žihľavy zalejte vriacou vodou (300 ml), nechajte lúhovať. Vezmite 1 polievkovú lyžičku. l. trikrát denne pred jedlom. Činidlo stimuluje genitourinárne funkcie a má pozitívny vplyv na metabolizmus.
- Rozomlejte 0, 5 lyžice koreňa ženšenu, premiešajte s medom (2 lyžičky). Dostanete porciu na 1 deň. Musí byť rozdelený na 4 časti a každá sa užíva perorálne v rovnakých intervaloch.
- Rozdrvte surové tekvicové semená a zmiešajte v rovnakých pomeroch s medom. Vezmite jednu polievkovú lyžicu 5-6 krát denne. Mimochodom, odporúčajú sa aj klystíry s tekvicovým olejom. Mali by sa vykonávať každý deň ráno a večer, injekcia po 100 g. To zlepší potenciu a prácu prostaty.
- Zmiešajte prírodný čierny čaj (1 polievková lyžica) so suchým kvetenstvom tymianu (3 kusy). Môžete pridať trochu mäty alebo medu. Uvarte čajovú kanvicu, nechajte ju 7-10 minút lúhovať. Potom sceďte a pite po celý deň.
- Nalejte 100 gramov suchého ľubovníka bodkovaného jedným pohárom vriacej vody. Nechajte lúhovať a potom pite 30 ml štyrikrát denne.
- Polievkovú lyžicu čerstvého prelisovaného cesnaku zalejte pohárom teplého mlieka. Varte na ohni dve minúty, sceďte. Pite pred každým jedlom 2 polievkové lyžice. l.
- Nalejte 50 gramov sušených listov rastliny ginkgo biloba s fľašou vodky. Odstráňte na chladnom a tmavom mieste a nechajte 2 týždne lúhovať, pričom nádobou pravidelne potraste. Potom sceďte a pite 20 kvapiek trikrát denne pred jedlom.
Odporúča sa, aby ste neboli obmedzovaní na jeden prostriedok nápravy, ale ani ho nezneužívali. Stojí za to striedať používanie finančných prostriedkov s intervalom 2 týždne.
Propolis
Čo je teda potrebné jesť na zvýšenie potencie, je už jasné. Liečba ľudovými prostriedkami je tiež jednoduchá a priamočiara. Ale rád by som vám povedal oddelene o propolisovej tinktúre. Je to zázračná živicová látka obsahujúca veľa užitočných stopových prvkov potrebných pre mužskú silu.
A čo je dôležité, je veľmi jednoduché pripraviť tinktúru na základe tohto biostimulantu. Stačí vám 20 gramov propolisu a 80 mililitrov kvalitnej vodky. Včelí lepidlo musí byť dôkladne rozdrvené a potom naplnené alkoholom. Trvajte na tom, týždeň na chladnom tmavom mieste, občas pretrepte.
Po uplynutí času môžete začať užívať liek. Pridajte 40 kvapiek do pohára vody a pite pol hodiny pred jedlom. Prostriedky budú stačiť na 2 týždne, kurz trvá rovnako.
Sóda
Lekári sú proti samoliečbe a odmietajú výhody niektorých ľudových liekov na potenciu. Hovoríme najmä o použití sódy. Tento biely prášok má údajne protizápalové a protinádorové účinky, zlepšuje imunitný systém a metabolizmus a má dobrý vplyv na krvný obeh.
Existuje však aj taký názor, že sóda . . . zvyšuje potenciu u mužov. Ako? Nevyvoláva to vzrušujúci efekt. Je však prospešné pôsobením na orgány, ktorých porucha vyvoláva výskyt erektilnej dysfunkcie.
Kúpele sa najčastejšie užívajú so sódou. Libra prášku sa zriedi v 3 litroch vriacej vody, zmes sa naleje do teplého kúpeľa a mieša sa. Potom v ňom musíte 30 minút ležať.
Niektorí ďalší robia mikroklyzéry. Polievková lyžica sódy sa rozpustí v litri vody a výsledný roztok sa zavedie. A dokonca do seba vezmú sódu! 0, 5 čajovej lyžičky rozpustite v pohári teplého mlieka a vypite. Denne po dobu 2-3 týždňov.
Ale aj keď sa muž veľmi zaujíma o otázku „ako zvýšiť potenciu", je lepšie sa k tejto metóde neuchýliť. Pretože existuje riziko otravy, alergických reakcií, podráždenia. Nie je vždy možné správne vypočítať dávku.
Drogy
Teraz môžeme spomenúť lieky, ktoré zvyšujú potenciu. Je dôležité urobiť rezerváciu, že ich predpisuje iba lekár a až po vyšetrení. Všetky majú vedľajšie účinky, a pretože ich činnosť je zameraná na korekciu funkcií genitourinárneho systému, pri užívaní liekov musíte byť obzvlášť opatrní.
Mužom, ktorí premýšľajú o tom, ako rýchlo zvýšiť potenciu, lekári okrem užívania tabletiek často predpisujú injekcie.
Cvičenia
Stojí za to skombinovať s nimi diétu, režim a pomôcky. Existuje niekoľko účinných cvičení, ktoré zvyšujú potenciu:
- Ranný tréning. Keď sa prebúdzate, musíte prinútiť penis, aby sa zdvihol. To neznamená snažiť sa dosiahnuť erekciu, ale prácu svalov, ktorých napätie spôsobuje jeho tón. Každý deň musíte zvýšiť počet vlekov. Potom, keď je možné dosiahnuť 30 opakovaní, bude potrebné zakaždým držať genitálny orgán na 2-3 sekundy vo zdvihnutej polohe.
- „Chôdza" po zadku. Efektívny spôsob. Odporúčajú to dokonca aj urológovia, keď sa na nich muži obracajú s otázkou, ako zvýšiť potenciu bez liekov. Musíte sedieť na "piatom bode", natiahnuť nohy, ohnúť ruky v lakťoch. A „choďte" na zadku o 2 metre dopredu a striedavo ich posúvajte. Potom rovnaká čiastka - späť.
- Zdvíhanie a spúšťanie panvy. Musíte ležať chrbtom na podlahe a oprieť sa o nohy. Pokrčte kolená, natiahnite ruky pozdĺž tela. Začnite pomaly, aby ste vysoko zdvihli panvu a vráťte sa do opačnej polohy. Ak chcete trénovať každý deň, môžete začať s dvoma sadami 10 -krát.
Môžete tiež kopať, známy cvičný „bicykel", v ľahu na chrbte, efektívne odrážanie od CrossFitu, „breza", drepy, „nožnice". A vo všeobecnosti nebude zbytočné prihlásiť sa do telocvične. Neexistuje lepší ľudový liek na potenciu ako fyzická aktivita.